Дневник худеющей

[Lucy Wildheart]

Не хотела слишком часто об этом писать, чтобы действительно не превратить свой дневник в "Дневник худеющей".

Но я ведь и правда похудела! Пока примерно на 4-5 кг, но собираюсь ещё хотя бы на 4, а может и на все 8 - буду худеть, пока не надоест.



Минус в том, что одежда начинает болтаться - одни брюки уже ушила, но вот другие, которые совсем недавно покупала и они мне тогда были "в облипочку" - болтаются, а самой их перешивать сложно... А в мастерскую нести тоже не резон... Основательно обновлять гардероб ещё рано )) Процесс ведь ещё не закончен.. Одна надежда - на тот гардероб, из которого я в своё время "выросла" )))



Но я пишу это не для того, чтобы похвастьться. Нет!

А для того, чтобы поделиться своими наблюдениями.



От чего отказалась я с легкостью?



От хлеба мне было отказаться очень легко!

От картофеля - тоже. Представьте, мы не готовили картошку больше месяца (с 24 апреля!) и даже супы готовим почти без неё родимой! Я изобрела массу новых блюд! )) С шампиньонами! Вкусно!!! Завтра вот буду готовить куриный суп с шампиньонами, без картофеля и лапши - по собственному рецепту!



Чай и кофе с сахаром теперь уже кажутся невкусными, даже противными. Зато очень вкусно кофе с молоком (я и раньше так любила, но только с сахаром).



Сок, даже яблочный и апельсиновый кажется слишком сладким, его приходится разбавлять минералкой )) Очень вкусно!!!



Минералка с лимоном вместо газировки - тоже очень вкусно и очень-очень полезно!



Холодный чай с лимоном - просто находка в жару!! И жажду утоляет и силы восстанавливает нехило! ))



От чего трудно отказываться?

- От шоколада, шоколадных конфет, пирожных... от коктейля Flash со вкусом пина-колады..

Я их даже себе позволяю иногда, в качестве праздника ))



Хы..)) лет пять не пекла сама торты, а вот сейчас за это время уже дважды пекла..

А потом не знала кому скармливать... ))



Это доказывает, что противоречия - основа моей сущности )))

Comments

Ой, какие героические подвиги! Мне такие снились только в кошмарах!



Падаю ниц перед своим геройством на ниве борьбы с лишним весом!!!

Хм, а как сделать так, чтобы жопа похудела, а все остальное - нет??

[Lucy Wildheart]

Silver Sad Хм, а как сделать так, чтобы жопа похудела, а все остальное - нет??

)))) Именно попа (ягодицы)? Или бедра?

Всё равно, диета нужна.

И шейпинг!

Попа хорошо худеет от специальных упражнений, жаль показать не могу)))), а чтобы при этом не худела грудь - нужно подкачивать грудные мышцы.

Ну, а если талия вдруг тоже похудеет, я думаю, не беда! Для талии это никогда не лишне!

Знаешь какая талия у Диты фон Тиз?? (Я тоже точно не помню, но очень тонкая, такая, что кажется нереально, чтобы у взрослой женщины такая тонкая была ))



Если ты страдаешь, что у тебя слишком худые руки или ноги - шейпинг и тут поможет, потому, что если будешь заниматься, то мышцы нарастут и уже будут не просто "палки" вместо ног, а крепенькие рельефные ножки с красивыми икрами и бёдрами или рельефненькие плечики



У меня дочка, занимаясь только шейпингом 3 раза в неделю при весе в 54 кг. меня поднимает (во время растяжек на занятиях). У неё мышцы, как у Шварцнегера (засушенного) )))).



Попробую, всё же, описать парочку упражнений из тех, что мы стали недавно делать на шейпинге и которые дали ощутимый эффект.



1) Упражнение для боковой поверхности (бок, область талии, бёдра):

ложишься на бок, веренее, встаёшь на руку и упираешься ногами в пол, скрестив их так, чтобы "нижняя" нога была позади "верхней" и начинаешь поднимать таз. Сначала будет трудно, повторите 5 раз, в последний раз задержите таз в верхнем положении и сосчитайте до 5, теперь поменяйте положение так, чтобы верхний бок стал внизу. Повторите. (При этом упражнении работают мышцы той половины туловища, которая внизу. Эффективно убирает торчащие жиры на верхней части бёдер, делает переход от талии к тазу более плавным, убирает жировые "наросты" на тазовых костях чуть ниже талии)



2) Упражнение для ягодиц, талии, внутренней поверхности бедра (комплексное, очень эффективное, очень любимое кинозвездами): лечь на спину, упереть согнутую в колене правую ногу в пол, приподнять таз насколько можно выше, прямую левую ногу вытянуть вверх. Отвести левую ногу в сторону (не опуская таза), вернуть в исходное положение. Повторить 10 раз. Поменять ноги и сделать то же самое в другую сторону.



Ещё очень хорошо помогают упражнения из каланнетика.

Но, повторяю - без диеты, хоть заупражняйся, мышцы то подтянутся, но под слоем жира этого, всё равно, не будет заметно.

[Jeva]

Ууу...!! Молодчинка ты!=)

Ты герой) Я от сахара, шоколада и хлеба отказаться не могу))



Гы.. а вы на шейпинге не делали таких упражнений, чтобы жопа и все остальное осталось, а похудели руки? И при этом не накачались?=)

[Lucy Wildheart]

Tija Мы делаем упражнения для рук, они ведут к тому, что руки худеют, но и мышцы укрепляются. Зря вы боитесь, что руки "накачаются". Мышцы как у культуристок всё равно не будут ))

Но, опять же говорю - диета нужна в любом случае, жиры должны рассасываться, а где и что у вас лишнее, организм сам решит, природа сама найдёт.

WildHeart

а где и что у вас лишнее, организм сам решит, природа сама найдёт.

Она, зараза, и находит) У меня самый идиотский для женщины тип фигуры, когда сперва худеет до нуля всё, а потом только дело доходит то рук и плеч))

Не, я не жалуюсь, я просто ною))



Спасибо))